sfd białko

podobna półka, jedno i drugie białko bardzo dobre z innnych http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html

Bo białko roślinne jesli tylko dodasz troche go do diety to moze byc ale lepiej kupic ostrowie Wex uzywaj wyszukiwarki i linków nooo http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=sojavit

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Rozpisz swoje żywienie. Najpierw dieta a potem jej uzupełnianie przez białko ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-07-15 21:55:17

Tani gainer to tani cukier, tanie białko okrojone do znośnej granicy, bilans azotowy poprawiony tanią kreatyną. Strata kasy. Lepiej kupić wpc http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?gclid=CMy_iuOtrNECFciCsgodNKYNqA i trochę płatków owsianych błyskawicznych i robić sobie własnego szejka. Skoryguj ilości, bo jeśli zakładasz [...]

Witam Trochę ww prostych oraz posiłek pełnowartościowy. Lub jeśli ciężko z czasem - od razu posiłek (ww, białko). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

tłuszczu nie spalisz miejscowo. w dziennikach sfd masz kalkulatory- oblicz swoje zapotrzebowanie, rozklad makroskladnikow BTW, uloz na tej podstawie posilki zlozone z wartosciowych produktow i dolacz aero/silownie. wegle: owsianka, kasze, ryze, makaron pelnoziarnisty bialko: drób, wolowina, wieprzowina, cielęcina, ryby, owoce morza, jajka, twaróg [...]

a w jakim celu jesli mozna wiedziec? wg. mnie jest to bardzo zly pomysl ze wzgledu na salmonelle i ew. ptasia grype, poza tym bialko z surowych jaj jest slabo przyswajalne.... troche chory pomysl. juz lepiej wypij sobie takie cus: http://www.sfd.pl/temat246817/

[...] 1882.85 Węglowodany 55% 1035.57kcal = 258.89gram Białko 15%% 282.43kcal = 70.61gram Tluszcz 30% 564.85kcal = 62.76gram policz ile razy w tygodniu masz zamiar ćwiczyc/ ćwiczysz i wrzuć to tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zmodyfikuj dietkę :) Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-02-03 00:17:10

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ankietę z działu i całość diety, nie da się ocenić jej na podstawie jednego czy dwóch posiłków. Ogól się liczy. PO treningu dałabym coś konkretniejszego niż twaróg i kefirek z którego "czerpiesz" białko. Masło orzechowe od czasu do czasu

Mi nie chodzi o ocenę całej diety redukcyjnej ponieważ nie zawsze mam wpływ na to jaki będzie posiłek przedtreningowy i nie zawsze jak mam wyliczyć makro. Chodzi mi po prostu o to czy takie posiłki mogą być, tak samo jak ludzie pytają o samą kolacje czy śniadanie to ja pytam o 2 posiłki. Po treningu piję "szejka", jakie białko mógłbym wrzucić do [...]

Witam czytając trochę postanowiłem pozmieniać co nie co i zmienić makroskładniki białko dobijając do około 2g /kg i tłuszcz do 1g /kg zapotrzebowanie kaloryczne po obliczeniach wyszło 3000kal uciete 400 do 2600 i zrzut diety na dzień dzisiejszy myślę że będzie dobrze /SFD/Images/2016/2/5/fe126c0f562e49feb0c6efe231a33cd4.jpg

[...] BCAA i białko to złe połączenie. Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O tutaj masz odnosnie tego kiedy wrzucic bcaa http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html jak mozna wyczytac w linku, po treningowo organizm potrzebuje juz pelnej puli eaa, wiec wpc bedzie tutaj opcja korzystniejsza;-)

[...] BCAA i białko to złe połączenie. Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O tutaj masz odnosnie tego kiedy wrzucic bcaa http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html jak mozna wyczytac w linku, po treningowo organizm potrzebuje juz pelnej puli eaa, wiec wpc bedzie tutaj opcja korzystniejsza;-) [...]

Witam! Również trenuję pływanie i chciałbym zapytać się o okołotreningową suplementację. Trening mam o 6.30, trwa 1,5h, wstaje o 5.30, ważę 75kg. Co wziąć przed i bezpośrednio po? Zależy mi na jak najlepszej regeneracji bo treningi codziennie, jak również lekkim zgubieniu tłuszczu. Czy Cabro dodane do bcaa przed treningiem zaszkodziłoby spalaniu? [...]

Zapotrzebowanie wychodzi mi 3300kcal. białko 2g/kg msc. węglowodany 6,8g/kg msc. - tutaj chyba za dużo tłuszcze 2g/kg msc. Teraz lepiej ta dieta wygląda? Dodałem przykładowy obiad. /SFD/Images/2016/3/8/5a518f5ca66449a2a48ee8ccae943e37.jpg

[...] (różnie) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Ważna jest też regeneracja (minimum 7h snu) Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po [...]

[...] wolny gdyż wypoczynek to także trening . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:87 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z kilkoma przerwami 8 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:350 -tłuszcz:>70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden na propie 8 tyg, 6 lat temu i teraz po 4 tyg cypio 250mg e4d skonczony 3 miesiace temu 8. TRENING:4 /8 dbi 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:87 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z kilkoma przerwami 8 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:350 -tłuszcz:>70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden na propie 8 tyg, 6 lat temu i teraz po 4 tyg cypio 250mg e4d skonczony 3 miesiace temu 8. TRENING:4 /8 dbi 9. CEL CYKLU: [...]

lacma to sprawdzone bialko wysokiej jakosci masz w dobrej cenie u sona(masz tez znike jako uzytkownik sfd) i mozesz dokupis sojavit i mieszac